Découvrez 4 résolutions essentielles et faciles à tenir en 2022

L’année 2021 est sur le point de se terminer. Il est grand temps de faire un bilan annuel et de définir des nouvelles résolutions pour commencer le nouvel an en pleine énergie positive. Nous vous invitons à découvrir dans ce guide 4 résolutions à tenir en 2022 !

1 – Pratiquer une activité physique

Pratiquer une activité physique régulièrement représente plusieurs bienfaits sur votre santé, votre moral et votre bien-être.  

Que vous souhaitez s’inscrire dans une salle ou tout simplement faire du sport à la maison, il est primordial de bien choisir votre activité physique : marche, natation, vélo, cardio… Notez que le plaisir est la clé de la réussite. 

Pensez également à organiser un planning sportif adapté à votre quotidien et à vos besoins. Voici quelques conseils pour vous aider à être régulier et à respecter le planning fixé : 

• Faire le sport à deux 
• Choisir un club de sport proche de chez vous 
• Fixer des objectifs réalisables 
• Définir les jours et les horaires de vos entraînements à l’avance… 

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2 – Fixer des nouveaux objectifs réalisables et planifier des récompenses 

Le début de l’année signifie souvent nouveau départ et nouveaux projets. Il est temps de définir vos objectifs à court et à long terme en les notant sur un agenda qui vous accompagnera durant les 12 prochains mois à venir.

Pour rester motivé, il est recommandé de planifier des récompenses pour chaque objectif atteint. Pensez également à hiérarchiser et à prioriser vos objectifs selon leur importance.

3 – Opter pour une alimentation saine et variée 

L’adoption d’un régime alimentaire sain et équilibré joue un rôle majeur sur votre santé physique et mentale. De ce fait, il est conseillé de :

• Opter pour un régime alimentaire sain
• Privilégier les fruits et les légumes locaux
• Boire suffisamment d’eau (2 L par jour)
• Préparer des repas sains et équilibrés 
• Acheter des paniers bio 

À Lire aussi : 

• Pourquoi manger des fruits et légumes de saison.
• Acheter local : Quels avantages ?

4 – Rédiger une To-Do liste chaque jour

Faire une To-Do list efficace permet d’organiser et de gérer vos tâches au quotidien. De plus, elle facilite la planification de votre journée et aide à booster votre créativité. 

Voici quelques conseils avisés pour avoir une To-Do list réaliste : 

• Votre To-Do list doit être à portée de main. Pensez à utiliser une application mobile dédiée à cet effet.  
• Écrire des tâches spécifiques et réalisables 
• Classer les tâches par ordre d’importance et de priorité
• Commencer par les tâches difficiles…

En résumé, il est essentiel de fixer vos propres résolutions en tenant compte de vos projets personnels et professionnels. 

Bonne année à vous !